全球视点！做蛙跳大腿疼怎么办_做蛙跳后大腿疼怎么样缓解
2023-02-25 18:58:34
来源：互联网
【资料图】
1、蛙跳后大腿疼痛是由于局部肌肉群劳损引起的。
2、大腿前侧的主要肌肉群是股四头肌，大腿后侧的主要肌肉群是股二头肌和腘绳肌。
3、如果蛙跳前下肢主要肌肉没有热身，各肌肉群温度较低，肌肉间粘度较高，那么蛙跳会造成损伤。
4、蛙泳结束后，应立即放松下肢肌肉，如慢跑、原地跳跃等。
5、拉伸肌肉，按摩下肢肌肉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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